نصائح عن كيفية اختيار"الجيم" المناسب !

أحلام واقعية- ندى العمر

تتوجه العديد من النساء والفتيات بعد العيد إلى صالات الرياضة "الجيم"، وخاصة بعد اكتساب الوزن الزائد ؛ مما يجعل البعض في حيرة من أمرهم عن كيفية اختيار أفضل "جيم"بسعر مناسب، ومفيد.

"أحلام واقعية"ستساعدكِ ببعض النصائح لاختيار"الجيم"المناسب:

1-يفضل تحددِ المواعيد المناسبة لكِ سواء كنتِ تعملي أو ربة منزل.

2-قرب المكان؛ حتى لاتتكاسلِ عن الذهاب.

3-زيارة أكثر من"جيم".

4-التحدث مع الكابتن، وستحكمين من خلال حديثك عن مدى مهاراتها، ابلغيها إذا كنتِ تعانين من أمراض، عليكِ استشارة الطبيب قبلها وخاصة إذا كنتِ تعانين من آلام في الفقرات.

6-ستلاحظين إذا كان الجيم معتمد على الأجهزة فقط، أم لديهم مدربة"ايروبكس" ستعلمك فائدة كل جهاز.

7-نظافة المكان شىء مهم، خاصة أحواض الجاكوزي، وغرف الساونا.

8- هل يلتزم الجميع بالزي الرياضي أم ستجدين حالة من الفوضى.

9-اعلمِ ليس كل"جيم" غالي الثمن أفضل، الأهم أن يكون طاقم العمل يعملون بجديه .

10-لن تحصلِ على نتائج في أول شهر.

11-المهم أن تتواجد طبيبة تغذية.

12-في بعض الصالات الرياضية ستمشين على "الماشية" حتى تتعودين، ثم تبدائين لعب "الأيروبكس" بعد أسبوعين على الأكثر(على حسب نظام كل مدربة).

13-ستجدين بعض الصالات الرياضية حريصين كل الحرص على تعقيم ، ونظافة المكان من الوقت للآخر.

14-تختلف أنواع الاشتراكات فمنها الشهري والسنوي، ومنها المختلط والمنفصل، اختاري مايناسبك.

15- اسألي المدربة عن نوع الحذاء الرياضي، والملابس الرياضية المفضلة.

16- حينما تجدِ "الجيم" المناسب تأكدِ من شروط التعاقد والمدة، واستعلمِ من موظفة "الاستقبال" في حالة ظروف طارقه ولم يسمح لكِ الحضور هل يمكن تعويض مافات أم لا؟!

17-احتفظِ بكارت الاشتراك واجلبيه معكِ في كل حصة.