ميكس طبق "الفول بالزبادي"!

أحلام واقعية- ندى العمر

نأكل ولانعلم.. كمية الفوائد  العائدة على أجسامنا من الأطعمة الشعبية  كالفول، ومن أهم فوائده يحتوي على انزيمات يستقبلها المخ؛ ممايزيد شعور الفرد بالسعادة، وإذا كان الفول دسم على معدتك حضرت لكِ"أحلام واقعية" طبق "فول مدمس بالزبادي "، الزبادي معروف عنه من الأطعمة سهلة الهضم.

المكونات:

نصف علبة  فول مدمس(حسب العدد والأفراد)

2معلقة زبادي

ملح-فلفل

معلقة زيت ذرة

خطوة خطوة 

1- يصفى الفول من الماء، يشطف جيدًا.

2-طاسة بها معلقة زيت ذرة، يشوح فيها الفول.

3-يرش الملح، والفلفل.

4-ثم نضع الزبادي، ونقلب جيدًا.

"نتمنى لكم طبقًا مفيدًا وشهي"