أحلام واقعية- ندى العمر
تنتظرين مولود تحرصين على تناول الفطور مع زوجك أحلام واقعية تهنئك وتنصحك أن تحرصِ ألا تهملي وجبة الفطور بل عليكِ أن تختارِ أصناف الطعام بعناية، اختارِ الأطعمة المليئة بالحديد والفتيامينات وخاصة إذا كنتِ مصابة بفقر الدم"الأنيميا".
فطور اليوم" فطور الحديد"
ملعقة عسل أبيض أو أسود
بيض مسلوق
طبق خضراوات مشكل(جرجير/جزر/بنجر/طماطم/خيار/خس/بقدونس/بصل أخضر/ثوم)
كوب حليب دافئ
جبنة بيضاء ملح خفيف
عيش بلدي
تفاح/فراولة
تعليقات
إرسال تعليق